原创 裴慧明 人文清华讲坛
在清华大学，
跳水不仅仅是一项运动，
更是一种生活方式，
一个充满激情与挑战的舞台。
在这个舞台上，
有一位重要人物贯穿始终，
她就是——于芬教授。
于芬老师是中国国家级跳水教练，曾先后在湖北跳水队和国家队担任教练员，1997年9月30日，来到清华大学，成为了体育部的一名教授。从2001年开始，于芬老师开始负责清华跳水队的训练和教学工作，致力于培养新一代的跳水人才。
于芬老师曾培养过许多著名的跳水运动员，包括奥运冠军伏明霞、郭晶晶、何姿等。这些跳水明星的辉煌成就也充分展示了于芬老师卓越的教练才能。
“于”你“芬”享
跳水执教心得
本次采访中，于芬老师热情地分享了自己对于跳水运动的看法和经验。她认为，跳水是一项非常具有挑战性的运动，需要运动员具备高度的技巧、自信和勇气。在训练中，她注重培养队员们的自我管理和自我约束能力，让他们在面对困难和挑战时能够坚定信念、迎难而上。同时，她也强调了团队合作的重要性，一个优秀的跳水队伍需要每个队员相互支持、默契配合。
四年级女生跳水课10米跳台挑战
于芬老师还谈到了自己在教练生涯中遇到的挑战和困难。她表示，教练员的工作是一项充满压力和挑战的工作，需要不断学习和提高自己的专业素养。在执教过程中，她遇到了许多优秀的运动员和教练员，也从他们身上学到了许多宝贵的经验和教训。同时，她也积极寻求创新和突破，不断探索学习适合当代运动员的训练方法和手段。
于芬老师在跳水池边观察学生的表现
在教学过程中，于芬老师习惯站在跳水池旁，手持计时器，专注地观察着学生的动作和表现。每次她往跳水池边一站，身上就散发出一股严谨的气息，让人感到敬畏。然而当学生完成一次完美的跳水后，她脸上又会露出满意和骄傲的笑容，并给予热情的鼓励和掌声。当学生因为恐惧或失误而犹豫不决时，她也会耐心地讲解动作要领，并鼓励他们勇敢地直面问题和挑战。
“记住，每一个成功的跳水都来自于无数次的练习和尝试。”于芬老师经常对学生们说，“失败并不可怕，可怕的是失去信心和勇气。”
在面对不同类型的学生时，于芬老师展现出了国家级教练员专业的执教能力。她深知每个学生的潜力、特点和需求不同，因此灵活调整训练计划，使大家能在跳水中找到乐趣并实现自我价值。对于世界冠军，她更注重细节打磨，帮助他们突破自我，追求更高的成绩；但对于普通的同学，她则注重基础训练和兴趣培养，让他们在跳水中找到自信和快乐。
跳板入水的基础训练
在训练中，她对学生们要求非常严格，但在生活中，她又像一位慈爱的母亲，关心着学生的生活和学习。这种亦师亦友的关系，相互信任的默契，使得学生们在训练中身心更加投入，也更加敬重她。
于芬老师总结同学们的课堂表现
“于”你“芬”享
学生跳水收获
选课同学对跳水的想法
在于芬老师的课堂上，学生们感受到了跳水的魅力，也体验到了挑战自我、追求卓越的过程。经过她的教导，学生们不仅在跳水技术上有了显著的提高，更把从老师身上学到的跳水精神融化在生命里。
“于芬老师不仅在跳水技巧上给予了我极大的指导，更在精神层面教会了我许多。她总是强调保持健康的姿势下水，这让我在跳水时能够更加注意身体的姿态，从而提高跳水的质量。在训练中，我遇到了许多优秀的队友，他们的鼓励也是我进步的重要原因之一。于芬老师也经常激励我们，让我们知道只要付出努力，保持勇敢，就可以做到许多想不到的事。跳水这项运动教会我总有一段时光可以抛掉生活的琐事，投入到专注的运动中。这让我更加珍惜每一次跳水的机会，也让我更加自信地面对生活中的挑战。”
—— 简晓雯 计算机学院
“我觉得于芬老师非常注重细节，能够精准地指导我们如何控制身体，以及如何让内心变得更强大。她常常鼓励我们勇于挑战自己，克服心理上的恐惧，抱着试一试的心态去认真训练。这些教导让我在跳水中变得更加自信和勇敢，也让我在生活中更加积极向上。”
—— 夏林 生命学院
“于芬老师是一个非常有耐心，而且细心的人，能够针对我们每个人的特点进行指导。在训练中，于芬老师对我们的要求非常严格，但同时也非常关心我们的情况，总是给我们提供及时的帮助和指导。她的教诲让我深刻认识到自己的潜力，并且激励我不断努力提高自己的跳水水平。”
—— 张天朗 经管学院
在于芬老师的指导下，清华大学的跳水课成为热门体育课程之一。她传递的清华跳水精神，也深深地影响着每一位学生。
文字 | 裴慧明
剪辑 | 范芳颖
采访、排版 | 柯宇萱
原标题：《从奥运金牌教练到清华教授：跟随于芬一起了解清华跳水课》
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